Tính Calorie Tiêu Thụ

Ước tính lượng calorie bạn cần tiêu thụ mỗi ngày. Phần mềm này cũng gợi ý lượng calorie nếu bạn cần giảm cân/ tăng cân.

Đây là thuật toán dựa trên công thức của Mifflin – St Jeor. 

• Đơn vị Metric
• US Units
Tuổi:
Giới tính: Nam Nữ
Chiều cao:
Cân nặng:
Hoạt động thể thao: Basal Metabolic Rate (BMR)* Hầu như không tập Tập ít: 1-3 lần/tuần Tập trung bình: 3-5 lần/tuần Tập thường xuyên, tập nặng: 6-7 lần/tuần Tập rất nặng và thường xuyên
*BRM: Mức calorie mà cơ thể cần để đảm bảo duy trì các hoạt động bình thường.
Age:
Gender: Male Female
Height:
Weight:
Activity: Basal Metabolic Rate (BMR) Sedentary - little or no exercise Lightly Active - exercise/sports 1-3 times/week Moderatetely Active - exercise/sports 3-5 times/week Very Active - hard exercise/sports 6-7 times/week Extra Active - very hard exercise/sports or physical job